El mejor suplemento para la menopausia
A nivel nutricional podemos tener en cuenta algunos aspectos que nos ayudarán a mejorar nuestra salud y bienestar tras la menopausia. Estas recomendaciones nutricionales están orientadas al tratamiento. También es responsable de la producción de hormonas esteroides como la testosterona, el estrógeno y el cortisol, previniendo así los síntomas de la menopausia como los sofocos y ayudando a controlarlos mejor. En bañeras, pijamas, mantas, edredones, etc. Evitar tejidos sintéticos como el poliéster. Elige tejidos naturales como el algodón, el lino o la seda. Respiras mejor y te permite dormir más relajado. Asimismo, a menos que tengas necesidades especiales, debes evitar la soya durante la menopausia. Esto se debe a que la soja contiene fitoestrógenos de forma natural y, por tanto, podría ayudar a combatir ciertos síntomas de la menopausia. Pescados grasos como arenque, sardinas, caballa y anchoas, complemento alimenticio destinado a mejorar el bienestar de la mujer durante la menopausia. Ayuda a reducir los sofocos, la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo y el insomnio. Los fitoestrógenos tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios y son perfectos para combatir muchos síntomas físicos y psicológicos de la menopausia. Estos son los alimentos que contienen mayor proporción de fitoestrógenos para una dieta sana y equilibrada durante la menopausia: la soja y sus derivados. Semillas: lino, sésamo, linaza. La menopausia es un proceso biológico natural que marca el final del ciclo menstrual de la mujer y suele diagnosticarse tras meses sin menstruación. Sin embargo, en estos casos la Maca es un excelente aliado para contrarrestar los problemas asociados a la menopausia. Este tubérculo regula el insomnio, la sequedad vaginal, los populares sofocos y más. Aquí te contamos todos los beneficios de la maca y la forma correcta de consumirla. Dile adiós a la menopausia con Maca